Car ce patient imaginaire , qui se croit être encore un patient, est en réalité le client bien réel d'un système médical bien rôdé à son dépens, que la crise impacte.
Il existe des principes que jamais ces Diafoirus de la médecine moderne vous diront, et pourtant...
a) Les bases:
Pour commencer, et au cas où, si on déconstruisait les fameux messages "mangez- bougez, ne grignotez pas, 5 fruits et légumes par jour, ni trop sucré, salé et gras" ? Les bases... pour profiter de la suite.
Le message est insuffisant voir un peu inexacte. Pour le "mangez-bougez", au lieu d’enrichir les salles de sport, rien ne vaut mieux que de moins manger (ça fera ça de saloperies en moins avalées), et en plus la frugalité prolonge la vie. Inutile de vous user de trop les cartilages: un minimum d'activité et de nourriture est requis. Ni trop ni pas assez. Allez vous promener le week-end en famille et faites de la marche à pied (un peu) pour aller bosser. En plus c'est moins cher payé.
Inutile de vous focaliser sur le grignotage: Sapiens le faisait bien depuis toujours. En fait c'est la quantité avec la qualité qui compte. Comme on mange toujours trop le grignotage va vous nuire, tout simplement. D'abord moins manger (de ce qui contient des calories surtout): hélas, c'est la seule vérité. Préférez évidemment les légumes, mais hélas encore: ils ont des pesticides et autres phytosanitaires. Donc le moins est le mieux.
Bien sûr il y a le bio, toujours préférable quand on peut se le payer. Et le "vrai" de préférence. Méfiez-vous de ce qui est trop loin, surtout si ce n'est pas associé au commerce équitable.
Quand on trop sucré,salé, gras... tout excès est néfaste, et notre alimentation est trop riche. Mais pas seulement, il faudrait encore dire de quoi l'on parle.
Exemple le trop gras. Il faudrait augmenter les oméga 3 et diminuer le reste. Vive l'huile de colza par exemple, et d'autres encore meilleures mais plus chères. Allez voir vers l'huile de noix, de blé, de pépins de raisin... Surtout éviter les huiles végétales non bio en particulier les "trans" ou hydrogénées. La palme du genre revient... à l’huile de palme hydrogénée qui fait grossir par un facteur 4 en filant le cancer.
Le trop salé? bien entendu!. Bannissez au plus tôt la salière de votre table (surtout celle avec le sel dit gemme non issu de la mer ou fait de chlorure de sodium raffiné sans autres minéraux essentiels). Le sel favorise la rétention d'eau et l'hypertension, et il participe aussi pour l'équilibre acido-basique de la cellule, raison pour laquelle il en faut ni trop ni pas assez. Notre alimentation en fournit trop.
Le trop sucré? Évidemment... mais en réalité il faut surtout éviter les sucres libres chimiquement, car ajoutés et non présents naturellement dans les aliments. C'est eux les tueurs et les fabricateurs de diabète, par pics de glycémie interposés. Principalement les molécules courtes. Exemple le fructose de maïs ajouté un peu partout, y compris dans les boissons gazeuses. Les industriels ont cette sale manie d'ajouter du sucre "artificiel" partout. C'est avec les graisses (car le sucre en excédent finit en graisses) ce qui va vous tuer avec le diabète mais pas seulement.
Un parenthèse pour dire que votre organisme s'évertue à conserver le bon PH et que à chaque fois que vous le dérangez vous ouvrez pas la porte à la maladie. Nombre d’infections et de co-facteurs n'attendent que cet instant ou le ph est à rectifier pour s’infiltrer dans la brèche. Pensez-y de façon générale avec les aliments consommés, mais également avec le sucre voir le sel qui peuvent participer même indirectement à cet effet. Un bon nombre d’aliments ont un effet acidifiant, ce qui nuit progressivement au corps. il est bien préférable de rechercher à consommer les plus alcalinisant.
Une alimentation de qualité est nécessaire. Au lieu d'aller voir les poncifs médicaux d'usages, je vous recommande par exemple de jeter un oeil ici.
Il faut que vous sachiez que la plupart des cancers sont donnés par l’alimentation (et ses polluants). La démonstration est généralement largement trouvée dans des bouquins qu'il vous faudra acheter pour en avoir la preuve. N'attendez pas d'avoir le courage de le faire pour le croire.
Il faut que vous sachiez aussi que les principaux dangers qui vous guettent sont entre la bouche en l'anus. C'est là que tout commence avec le trop gras, trop sucré, trop salé, surtout avec certains sucres, sels, et gras.... Après l'intestin l'organisme compense tôt ou tard, ce qui est déjà bien moins grave. Attention aussi à tous les produits chimiques indésirables avalés. Dont les médicaments aussi, bien entendu, comme les antibiotiques.... en première ligne de la destruction de la flore intestinale et de ses hôtes: il est très difficile de retrouver équilibre après.
Une parenthèse devrait être accordée à l'alcool. C'est un poison absolu, même en petites doses. Si vous êtes encore en vie après en avoir absorbé, c'est que le corps transforme finalement l'alcool en sucre, et le sucre en graisse. Mais avant ça, c'est pendant le transit qu'il fait le plus de dégâts. d'abord de la bouche jusqu'à l'estomac, ou il est responsable de bon nombre de cancers. Ensuite à l'intestin, ou chaque fois qu'il y arrive c'est la Fiesta pour de nombreuses bactéries qui n'attendent que ça pour devenir des pathogènes. Les accidents de la route ne sont pas les plus graves conséquences de l'alcool, même si c'est une préoccupation des autorités. Nombre de personnes ne devront leur (grave) état de santé qu'à ce produit, et hors problème d'alcoolisme, car c'est en prime.
Prêtez une attention toute particulière à ce qui suit: l'état de votre colon est vital pour vous. Tous les corps étrangers, type allergènes,virus,bactéries,poisons divers, sucres, graisses, sel, intrus chimiques... ne demandent qu'à vous nuire. Tout dépend grandement de l'état de la muqueuse intestinale. Il s'en suit que la qualité de la flore intestinale est primordiale pour une large majorité de pathologies.
Prenons un exemple méconnu qui fait des ravages: la candidose. Un peu plus à ce sujet? Ici ou Ici. Une facteur devrait vous alerter: la diverticulose. Cette maladie fréquente du colon n'est pas sans rapport. Vous ne serez pas étonné si je vous dis là-dessus que les cancers du colon (ou de l'anus) sont en constante augmentation.
Une bonne prévention serait d'éviter d'agresser continuellement le Ph de votre organisme: ne nuisez plus à votre côlon. Ne donnez pas à manger aux mauvaises bactéries par du sucre (et plus encore de l'alcool). En particulier évitez de consommer le sucre et sel en grande quantité en dehors des repas: il est là le véritable problème du grignotage. Ceci explique à lui seul pourquoi les boissons sucrées (ou/et alcoolisées !) sont un tueur notable, en plus d'être constituées de sucre artificiel. Il faut manger un repas équilibré en Ph, plus que le nombre c'est le plus important, tel est le secret.
Sachez aussi qu'il faudra aussi aller plus loin. Attention aux aliments grillés et malheureusement cela vaut pour la café que l'on absorbe... surtout seul. Éviter l'excès des laitages, qu'il vaudrait mieux ne pas totalement supprimer parce qu'ils sont une source d'acide orotique.
Prenez du thé à la place du café... c'est sans risque et cela vous fera que du bien... Non pas que le bénéfice du thé ne puisse se trouver ailleurs dans une alimentation équilibrée, mais vous aurez moins de pesticides pour l'avoir....
Une autre vérité oubliée, mais capitale: boire. Modérément pendant les repas pour ne pas perturber trop la digestion, mais surtout entre. Et de l'eau, il va sans dire. En plus d'être le fluide qui charrie les déchets de l'organisme, l'eau sert aussi d'équilibre au Ph. S'en priver empêche le corps de faire son travail normal.
J'en termine sur ce point de base en faisant observer que les vitamines et oligo-éléments ne seront correctement assimilés qu'avec un côlon en bon état. Or, l'alimentation moderne vous empoisonne, et elle est pauvre en nutriments essentiels... et en plus vous empêche d'assimiler le peu qu'il reste... Donc aborder ce qui suit n'est donc utile qu'après avoir lu ce qui précède.
b) La nutrithérapie. Premiers pas.
De ce qui précède, il s'en suit que les premiers compléments à connaître c'est... les prébiotiques et les probiotiques. Vous pourrez envisager de parer aux dégâts mais pas sans réformer vos habitudes. les prébiotiques sont la nourriture des probiotiques, raison pour laquelle il faut un repas équilibré qui accompagne la prise de probiotiques que vous trouverez facilement en pharmacie. C'est une base essentielle à ne pas négliger.
(à suivre)
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